MAR19:20
RunClub
Sesión dirigida (series, ritmo, técnica).
MOOD x Challenge
RUNCLUB.
Entrena dirigido, corre en comunidad y ten un plan hecho para ti. Sesiones semanales, Social Runs y planes de running con objetivo real.
Calendario
Sesiones Semanales de RunClub
Sesiones fijas + Social Run los fines de semana. Y las carreras oficiales de Corre por Murcia.
InscripcionesJUE19:20
RunClub
Sesión dirigida (rodaje / fuerza en carrera).
DOM09:00
Social Run
Rodaje social abierto a todo el mundo.
Diario · próximos días
Agenda RunClub
SEPTIEMBRE 2026
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Punto de partida
Test VDOT
Calcula tu VDOT, estima tu VAM y obtén tus ritmos de entrenamiento para elegir el plan que te corresponde.
Hacer el Test VDOTProgramas por nivel
Un plan para cada corredor
Move
Inicial · 16 semanas
Desde cero: alterna caminar y correr con sesiones de 30-45 min, 3-4 días por semana.
Ver el planFlow
Intermedio · 18 semanas
Ya corres con regularidad: ritmo umbral, intervalos y carrera larga para correr más rápido.
Ver el planPace
Avanzado · 20 semanas
5-7 días por semana y 64-84 km: repeticiones R, intervalos y ritmo umbral para objetivos exigentes.
Ver el planPro
Élite · 24 semanas
6-7 días por semana y ~97 km: máximo rendimiento para competir al máximo nivel.
Ver el planPlanes de running
Elige tu objetivo
Programación semana a semana adaptada a tu nivel y a la carrera que tengas en mente.
Iniciación
Tu primer 5K
De cero a completar tus 5K sin caminar. Sin prisa, con constancia.
Intermedio
5K Sub 30 min
Rompe la barrera de los 30' con series, ritmo y rodajes controlados.
Avanzado
5K Sub 25 min
Trabaja VAM, umbral y técnica para bajar de 25'.
Iniciación
Tu primer 10K
Construye base y confianza para completar tus primeros 10K.
Intermedio
10K Sub 60 min
Ritmo objetivo, tirada larga y series para bajar de la hora.
Avanzado
10K Sub 50 min
Plan exigente: series largas, umbral y fuerza específica.
Día de carrera
Estrategia Nutricional en carrera
Tu plan de hidratos, sodio y tomas kilómetro a kilómetro, con imagen descargable para llevarla el día de la carrera.
Crear mi estrategiaEntrenos dirigidos
Martes y jueves a las 19:20. Series, ritmo, técnica y fuerza en carrera.
Social Run
Abierto a todos los niveles con inscripción previa. Corre acompañado.
Grupo Social RunRun Plan
Plan personalizado según tu objetivo, desde tu primer 5K hasta bajar de 50' en 10K.
Construye tu tarifa
Elige lo que quieres. Suma solo lo que uses.
Social RunFree
Rodajes sociales abiertos. Solo pedimos que te inscribas para saber cuántos somos.
Run Plan0€
Suscripción a tu plan de running.
- Basic (10€/mes): ideal si solo haces Social Run y quieres un plan de entrenamiento.
- PRO (197€/trimestre): mínimo un trimestre. Pago único de 197€ o pagos de 80€. Incluye Start Session, test VAM, 1 adaptación/semana y acompañamiento 1:1 por WhatsApp.
Tu tarifa
20€ / mes
Social Run + RunClub · 4 sesiones (plan incluido)
Comunidad
Corre con MOOD x Challenge.
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